考试面试缓解紧张的药

应对重要场合紧张情绪的用药指南

在考试和面试等重要场合，不少人会出现紧张情绪，适当的药物有时能帮助缓解这种状态。下面就来介绍一些常见的考试面试缓解紧张的药。

β-阻滞剂类药物

β-阻滞剂是常用的缓解紧张药物，如普萘洛尔。它通过抑制交感神经系统的活动，降低心率、血压和心肌耗氧量，从而减轻身体因紧张产生的生理反应，像手抖、心慌等。例如，有一位参加公务员面试的考生，面试前非常紧张，心跳加速、双手颤抖。在医生的建议下，他提前半小时服用了适量的普萘洛尔，进入考场后，紧张的生理症状明显减轻，能够更加从容地回答问题，最终取得了不错的成绩。不过，这类药物也有一定副作用，可能会导致疲劳、头晕、恶心等，哮喘患者禁用。

苯二氮䓬类药物

像阿普唑仑、氯硝西泮等属于苯二氮䓬类药物。它们作用于大脑的神经递质γ-氨基丁酸（gaba）受体，增强gaba的抑制作用，起到抗焦虑、镇静的效果。比如，一位准备参加司法考试的学生，考前压力巨大，整夜失眠，精神状态很差。在医生指导下，考前一晚服用了阿普唑仑，睡眠质量得到改善，第二天考试时紧张情绪也有所缓解。但这类药物有成瘾性和依赖性，不能长期使用，突然停药还可能出现戒断症状。

中药调理类

一些中药也有缓解紧张的作用，例如逍遥丸、安神补脑液等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，能调节情绪，缓解焦虑。安神补脑液可以生精补髓、益气养血、强脑安神，改善因紧张导致的失眠、健忘等症状。有位面试教师岗位的考生，考前情绪焦虑，服用了一段时间的安神补脑液，感觉精神状态逐渐变好，紧张感也减轻了。中药相对副作用较小，但起效可能较慢，需要提前一段时间服用。

维生素类药物

维生素b族，特别是维生素b1、b6和b12，对神经系统有滋养和调节作用。它们参与神经递质的合成和代谢，有助于稳定情绪，减轻紧张感。例如，有学生在考试前补充维生素b族片，感觉自己的注意力更加集中，紧张情绪有所缓解。维生素类药物安全性较高，一般可以作为日常营养补充剂长期服用，但过量服用也可能有不良影响。

使用药物的注意事项

首先，一定要在医生的指导下使用药物，不能自行随意用药。不同药物有不同的适应症和禁忌证，医生会根据个人情况给出合理建议。其次，要了解药物的副作用和可能的不良反应，提前做好应对准备。最后，药物只是缓解紧张的一种辅助手段，不能完全依赖药物，还需要结合心理调节、适当运动等方式，综合缓解紧张情绪，以更好的状态迎接考试和面试。